¿Funciona la dieta intermitente para perder peso? Los expertos contestan
LA TimesEl ayuno intermitente puede ayudar a reducir la ingesta total de calorías, especialmente las comidas nocturnas, aseguran los expertos. La dieta ha tenido un gran auge entre los nutricionistas; un nuevo estudio realizado en Reino Unido encontró que esta modalidad de dividir el tiempo en comidas puede ser muy efectivo para ayudar a las personas a perder peso en comparación con otras dietas más complicadas. Los participantes, que se adhirieron a la dieta más estricta, reportaron la mayor pérdida de peso, pero incluso aquellos que siguieron un régimen de ayuno intermitente menos rígido perdieron peso. Entre los descubrimientos destacó que ese patrón de alimentación puede tener una amplia gama de beneficios para la salud en afecciones como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el cáncer y los trastornos neurológicos. Se necesita una investigación rigurosa con más participantes para comprender mejor si el ayuno intermitente conduce a la pérdida de peso y cómo lo hace, dicen los expertos.
Discover Related
