Estos 8 alimentos refuerzan la inmunidad y la salud de los pulmones

Una buena forma de mantener los pulmones saludables es consumiendo una dieta saludable aparte de hacer ejercicio, y los mejores alimentos para ello pueden estar en su alacena o refrigerador. Por ejemplo, los estudios muestran que la ingesta de manzanas se asocia con una disminución más lenta de la función pulmonar en los exfumadores. Asimismo, se ha demostrado que el consumo de tomate rojo reduce la inflamación de las vías respiratorias en personas con asma y mejora la función de los pulmones de aquellos con enfermedades pulmonares. Anuncio De igual forma, un estudio entre 839 veteranos encontró que la ingesta de arándanos se asoció con la tasa más lenta de disminución de la función pulmonar y que consumir 2 o más porciones de arándanos por semana desaceleró la disminución de la función pulmonar hasta en un 38%, en comparación con una ingesta baja o nula de arándanos. La pimienta de cayena también ayuda a reforzar la salud pulmonar con un alto contenido de betacaroteno, que es un potente antioxidante que ha demostrado aliviar los síntomas del asma.